Sophrologue – Hypnothérapeute

Cabinet de sophrologie et d’hypnose à Nozay (91)

Plus on agit, moins on subit.
Soyez l’acteur de votre vie grâce à la sophrologie !

galets zen

J’accueille tous types de personnes et de problématiques.

Que ce soit :

  • Pour gérer le stress, l’anxiété, l’anxiété de performance, les peurs, les troubles de l’attention, les émotions, les troubles du sommeil, troubles psychosomatiques (les problèmes digestifs, les maux de ventre..), un état dépressif, l’épuisement professionnel, burn-out, les douleurs chroniques..
  • Ou pour retrouver un bien-être, la concentration, restaurer l’image de soi, la confiance en soi, ou pour apprendre à s’apaiser, se détendre, gérer ses émotions..

La sophrologie peut vous aider.

La sophrologie est une méthode psychocorporelle inspirée de techniques orientales et occidentales. Fondée sur le principe d’action positive, toute action positive sur une partie de la conscience se répercute positivement sur la totalité de son être.

C’est une méthode verbale, non tactile.  Elle utilise différentes techniques, la respiration, la décontraction musculaire, l’imagerie mentale, les visualisations, des suggestions positives, la méditation, le yoga et le zen japonais.. C’est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité, mieux-être.. Elle permet également de travailler sur ses propres valeurs.

Son fondateur, Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, a défini un ensemble d’exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) et a mis au point des visualisations guidées par la voix du sophrologue.

La sophrologie qui signifie, étude de l’harmonie de la conscience, est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Cette meilleure connaissance de soi permet à chacun de se renforcer, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard, plus positif, sur son présent et son avenir.

Grâce à ma spécialisation, sophrologie adaptée aux élèves atteints de troubles “dys”, les décrocheurs scolaires, les élèves hauts potentiels et les élèves atteints de troubles de l’attention et TDA mais également grâce à des supports ludiques et éducatifs, je prends en compte votre enfant dans toute sa personnalité, je l’aide à exprimer ses émotions, à mieux les appréhender, à mieux les gérer, à devenir acteur de ses apprentissages et de ses expériences émotionnelles.

L’hypnose peut vous aider.

L’hypnose est un état naturel, un état de conscience modifiée où les choses sont perçues un peu différemment. Cela peut vous aider à vous rapprocher de la source de certains problèmes.

Tout le monde peut être hypnotisé, mais cela prend plus ou moins de temps en fonction des personnes.

L’hypnose n’est pas un état de sommeil, ni un état de veille, ni un état d’éveil. C’est quelque chose un peu entre tout cela, un état de profonde relaxation entre conscient et inconscient, où je vais utiliser un langage symbolique pour guider votre inconscient afin de l’amener à trouver lui-même, des solutions à vos problèmes.

L’hypnose peut vous aider à modifier différents comportements comme, les phobies, le stress, l’anxiété, se libérer de certaines dépendances, le tabac.. ou de mauvaises habitudes, grignotage, les difficultés relationnelles, la timidité, les problèmes  de confiance, les souffrances, lutter contre la douleur ..

Un sophrologue ou un hypnothérapeute n’est pas un médecin. En aucun cas, il ne peut délivrer de diagnostic ou prescrire un traitement.

L’hypnose, tout comme la sophrologie sont des méthodes complémentaires d’accompagnement et ne remplace pas une consultation médicale.

Vous souhaitez être accueilli, être écouté,
être entendu, être accompagné ?
N’hésitez pas et contactez-moi.

QUi suis-je

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La sophrologie

Qu’est-ce que la sophrologie ?

paysage zen

La sophrologie est une méthode d’accompagnement psycho-corporelle utilisée comme technique thérapeutique.

Elle est exclusivement verbale et non tactile.

L’ensemble des techniques utilisées, vont agir à la fois sur le corps, l’esprit (le mental) et les émotions. Elle combine différents exercices simples et faciles à réaliser, de respirations, de contractions et décontractions musculaires ainsi que d’imagerie mentale et de visualisations, accessible à tous et à tout âges.

La sophrologie agit sur la conscience et permet d’accéder et d’être à l’écoute de ses ressentis. Elle favorise un vécu positif, une détente et permet d’augmenter la confiance en soi, de diminuer le stress, de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel.

Elle permet de prendre le recul nécessaire, pour faire face aux difficultés du quotidien. Par ce processus conscient, la personne maîtrise mieux ses émotions, ses comportements.

La sophrologie s’intéresse aux solutions pour soulager les maux et ne remonte pas forcément à l’origine du problème. Elle est basée sur la répétition, l’entrainement, afin que la personne devienne totalement autonome. Cela permet de prendre conscience de ses capacités et de ses ressources. Le principe étant de pouvoir s’approprier les différents exercices, pour pouvoir en disposer de façon instantanée, dans son quotidien.

Les champs d’application

Les champs d’application sont très vastes, gestion des émotions, stress, anxiété, angoisse, colère, tristesse, fatigue, irritabilité, nervosité, trac, confiance en soi, peurs, burn-out, troubles du sommeil (difficulté d’endormissement, réveils nocturnes, insomnies), meilleure récupération physique, mentale, préparation à un événement (examens scolaires, permis de conduire, accouchement, mariage, concours sportif, entretien professionnel..), en complément à un traitement médical, gestion des douleurs , amélioration du bien-être, de la confiance en soi, de l’estime de soi, de l’image de soi, de la concentration, de la qualité de vie, accompagnement des phobies, des addictions… Et bien d’autres encore.

Très souvent un changement de soi,
est plus nécessaire qu’un changement de situation.
Théodore Monod

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L’hypnose

Qu’est ce que l’hypnose ?

L’hypnose, permet d’accéder à une part profonde de l’être humain par l’intermédiaire du subconscient, véritable réservoir de ressources personnelles à disposition de chacun. Les suggestions employées par le praticien permettent à la personne de modifier, elle-même ses comportements. L’hypnose amène la personne vers un état de détente profonde, où le conscient est temporairement mis en veille. C’est grâce à cela qu’il va être possible de suggérer des pensées positives au subconscient, de renforcer et d’amplifier les ressources présentes dans l’inconscient, de dépasser les blocages et les croyances limitantes, afin de provoquer des changements.
 
L’hypnose correspond à un « état modifié de conscience », 
C’est une capacité toute à fait naturelle, que nous possédons tous.
Vous expérimentez régulièrement cet état hypnotique lorsque vous attendez longuement à un feu, lorsque vous visionnez un film ou lorsque votre esprit se met à « décrocher »
 
Rassurez-vous, cela n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle !
Il existe un phénomène provenant de notre subconscient, appelé “observateur extérieur”, qui assure en permanence la sécurité du sujet pendant l’expérience, en le préservant d’actions avec lesquelles il ne serait pas en accord avec ses convictions profondes.

Les champs d’application

Les champs d’application sont les mêmes qu’en sophrologie.

Spécialisations

Le sevrage tabagique « ARRET-TABAC.NET® »

L’hypnose antalgique «HYPNO-ANTALGIE® »

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A propos

Céline SCHAAR - Sophrologue et hypnothérapeute

Je me présente, Céline SCHAAR, Nozéenne depuis 26 ans.

J’ai exercé différents métiers, secrétaire, comptable, commerciale, (…) pendant plusieurs années.
La naissance de mes enfants a été un profond bouleversement, comme pour beaucoup d’entre-nous !  J’ai choisi de me consacrer à ma famille et aux enfants des autres, en devenant professionnelle de la petite enfance, à savoir assistante maternelle. J’ai eu la joie d’accompagner de nombreux enfants dans leur développement et de soutenir les familles à la parentalité. Toujours tournée vers les autres, j’ai également, en parallèle de mon métier et de ma famille, occupé plusieurs postes à responsabilités dans diverses associations.

Maman de deux enfants atypiques, j’ai dû les accompagner dans ce long et difficile chemin, parfois douloureux même.
Puis un drame est survenu dans ma vie … et je suis alors passée par une cohorte de sentiments tous plus négatifs et ravageurs, les uns que les autres, culpabilité, colère, abandon, impuissance, injustice…
J’ai reçu beaucoup de soutien de personnes de mon entourage, qu’elles en soient ici, toutes remerciées.
Ma pratique du yoga m’a également aidée et m’a laissée entrevoir une petite lueur, un chemin… Merci Stéphanie.

Afin de ne pas sombrer, je me suis tournée, vers la sophrologie.

Durant mon parcours de formation, j’ai rencontré des gens formidables, plein d’humanité et d’humilité.
Un grand merci à mes professeurs, le Docteur Jean-Pierre HUBERT, l’un des pionniers de la sophrologie et à Aziz AMEUR, psychologue clinicien, tous deux responsables de l’Ecole des Hautes Etudes de Sophrologie et Bionalyse (EDHES).

La sophrologie m’a permis de me reconnecter à moi-même, de retrouver confiance en moi, de renouer les liens avec mon corps, d’évacuer les pensées négatives et de retrouver énergie et vitalité, pour finalement, petit pas après petit pas, renaître à la vie.
La sophrologie m’a également appris à vivre l’instant présent à revenir à l’essentiel et à prendre du recul sur les situations.

Je terminerai par deux citations :

« Hier c’est de l’histoire, demain est un mystère, aujourd’hui est un cadeau
et c’est pourquoi nous l’appelons le présent »
E. Roosevelt

« Si vous n’aimez pas quelque chose, changez-le.
Si vous ne pouvez pas le changer, changer votre façon de voir cette chose. »
Mary Engelbreite

C’est ce que la sophrologie vous permettra d’expérimenter
et je vous propose de vous accompagner.

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