Plus on agit, moins on subit.
Soyez l’acteur de votre vie !
Plusieurs types de rencontres possibles
- Je reçois en consultation en cabinet à NOZAY 91, pour les adultes, les adolescents.
- Je me déplace à votre domicile à Nozay (91), La Ville du Bois, Marcoussis, Villejust, Saulx-les-Chartreux, si besoin pour les enfants, les séniors ou les personnes à mobilité réduite.
- Consultation en visioconférence, France entière.
La psychothérapie pour quoi faire ?
La psychothérapie est un accompagnement thérapeutique qui vise à améliorer votre bien-être mental et émotionnel en vous aidant à mieux vous comprendre, en vous aidant à développer vos ressources personnelles afin de surmonter les difficultés que vous rencontrez.
La psychothérapie peut vous aider
- Ressentez-vous du stress, de l’anxiété ou une profonde tristesse ?
- La psychothérapie pourrait être la clé pour retrouver votre équilibre émotionnel.
Le psychotromatisme
Je suis formée à la prise en charge des psychotraumatismes tesl que deuil brutal ,accidents graves, agressions, violences, cyber-harcellements… j’utilise les appriches thérapeuthiques suivantes :
La TCC : Thérapie Cognitive Comportementale
La Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC) est l’une des approches thérapeutiques les plus reconnues et les plus efficaces pour traiter un large éventail de difficultés psychologiques. Son efficacité thérapeutique est démontrée par de multiples études scientifiques. Elle vous permet de prendre du recul sur vos pensées et vos comportements, par la mise en place d’outils pour mieux comprendre et gérer vos émotions.
La sophrologie pour quoi faire ?
- Pour gérer le stress, l’anxiété, l’anxiété de performance, les peurs, les troubles de l’attention, les émotions, les troubles du sommeil, troubles psychosomatiques (les problèmes digestifs, les maux de ventre..), un état dépressif, l’épuisement professionnel, burn-out, les douleurs chroniques..
- Ou pour retrouver un bien-être, la concentration, restaurer l’image de soi, la confiance en soi, ou pour apprendre à s’apaiser, se détendre, gérer ses émotions..
La sophrologie peut vous aider
La sophrologie est une méthode psychocorporelle inspirée de techniques orientales et occidentales. Fondée sur le principe d’action positive, toute action positive sur une partie de la conscience se répercute positivement sur la totalité de son être.
C’est une méthode verbale, non tactile. Elle utilise différentes techniques, la respiration, la décontraction musculaire, l’imagerie mentale, les visualisations, des suggestions positives, la méditation, le yoga et le zen japonais.. C’est un « entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité, mieux-être.. Elle permet également de travailler sur ses propres valeurs.
Son fondateur, Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, a défini un ensemble d’exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) et a mis au point des visualisations guidées par la voix du sophrologue.
La sophrologie qui signifie, étude de l’harmonie de la conscience, est un outil très efficace pour garder confiance et espoir. Cette meilleure connaissance de soi permet à chacun de se renforcer, d’améliorer son quotidien en portant un nouveau regard, plus positif, sur son présent et son avenir.
Grâce à ma spécialisation, sophrologie adaptée aux élèves atteints de troubles “dys”, les décrocheurs scolaires, les élèves hauts potentiels et les élèves atteints de troubles de l’attention et TDA mais également grâce à des supports ludiques et éducatifs, je prends en compte votre enfant dans toute sa personnalité, je l’aide à exprimer ses émotions, à mieux les appréhender, à mieux les gérer, à devenir acteur de ses apprentissages et de ses expériences émotionnelles.
L’hypnose pour quoi faire ?
L’hypnose est une méthode qui permet à une personne d’atteindre son objectif en modifiant des paramètres internes.
Cette technique utilise la suggestion pour provoquer des changements cognitifs, physiologiques, émotionnels et comportementaux.
L’hypnose permet de mieux vivre son présent et d’envisager son futur différemment.
Elle ne remplace en aucun cas un traitement médical.
L’hypnose peut vous aider.
L’hypnose est un état naturel, un état de conscience modifiée où les choses sont perçues un peu différemment. Cela peut vous aider à vous rapprocher de la source de certains problèmes.
Tout le monde peut être hypnotisé, mais cela prend plus ou moins de temps en fonction des personnes.
L’hypnose n’est pas un état de sommeil, ni un état de veille, ni un état d’éveil. C’est quelque chose un peu entre tout cela, un état de profonde relaxation entre conscient et inconscient, où je vais utiliser un langage symbolique pour guider votre inconscient afin de l’amener à trouver lui-même, des solutions à vos problèmes.
L’hypnose peut vous aider à modifier différents comportements comme, les phobies, le stress, l’anxiété, se libérer de certaines dépendances, le tabac.. ou de mauvaises habitudes, grignotage, les difficultés relationnelles, la timidité, les problèmes de confiance, les souffrances, lutter contre la douleur ..
Un sophrologue ou un hypnothérapeute n’est pas un médecin. En aucun cas, il ne peut délivrer de diagnostic ou prescrire un traitement.
Méthodes complémentaires
L’hypnose, tout comme la sophrologie sont des méthodes complémentaires d’accompagnement et ne remplace pas une consultation médicale.
Vous souhaitez être accueilli, être écouté,
être entendu, être accompagné ?
Alors contactez-moi.
