Depuis septembre 2022, j’anime des séances de sophrologie, en groupe, au sein de l’association de NOZAY « Prenez soin de vous ! ».
Pratiquez la sophrologie en groupe
Actuellement les séances ont lieu :
- les mardis de 19h45 à 20h45 et les jeudis de 19h à 20h à Nozay 91 pour les adultes,
- le mercredi de 10h à 11h pour les enfants de primaire (CM1 et CM2) (6 séances)
- le mercredi de 14h à 15h pour les adolescents, lycéens et étudiants (6 séances)
L’objectif général étant de vous entrainer chaque semaine, afin d’améliorer votre qualité de vie. Vous apprendrez à vous relaxer, à vous ressourcer, à réguler votre énergie, à apaiser votre mental en réduisant le stress et l’anxiété, en gérant vos angoisses, vos émotions… Cela vous permettra également de vous projeter sereinement dans l’avenir, de retrouver la confiance en vous, la motivation…
Allez à la découverte de vous-même
La sophrologie est un processus de découverte de soi et de transformation.
Nul besoin d’être sportif pour pratiquer cette activité. Les exercices dit de relaxation dynamique, se pratiquent assis et/ou debout et sont à la portée de toutes personnes. Ils permettent de découvrir ou redécouvrir cette alliance entre le corps et l’esprit, indissociable pour une bonne harmonie.
Ces exercices mettent en œuvre la libération des tensions corporelles, différentes visualisations et la respiration.
La sophrologie ne nécessite pas de tenue particulière, juste une tenue confortable. Vous pouvez, pour votre confort, apporter un tapis de yoga, une couverture, un coussin…
Offrez-vous cette parenthèse une fois par semaine,
Un moment rien que pour vous qui vous permettra de passer une meilleure semaine !